Feb 01

Научи меня искусству маленьких шагов…

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Научи меня искусству маленьких шагов…

Антуан де Сент-Экзюпери


Comments Off on Научи меня искусству маленьких шагов…

Tagged with:
Jan 19

Хэнрик Эдберг, автор The Positivity Blog выделил 7 привычек, которые лелеют несчатливые люди. Некоторые из них на первый вглязд кажутся безобидными.. но первое впечатление может быть обманчиво. В общем… читатаем что, как и почему!

 

№1 Пагубная привычка – стремиться к совершенству.

Всегда все сложно, если вы – перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше – дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки – только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

Continue reading »



Tagged with:
Jan 18

Эмоциональная саморегуляция: несколько способов сделать себя более счастливым.

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Эмоциональная саморегуляция: несколько способов сделать себя более счастливым.

Говоря об управлении эмоциями, психологи отмечают необходимость не контроля отрицательных эмоций как непосредственных, достаточно кратковременных, неприятных переживаний, но изменения эмоций на «уместные». Эмоции рассматриваются как уместные, если в их основе лежат рациональные установки, которые не блокируют возможность эффективного действия и достижения фундаментальных первичных целей. К деструктивным же эмоциям относят те из них, которые приносят вред нам самим или другим людям. Данные эмоции искажают восприятие реальности. Деструктивные эмоции нарушают спокойствие, упорядоченность и равновесие ума, в то время как конструктивные усиливают это равновесие.

 

Общим для «неуместных» и «деструктивных» эмоций является то, что они возникают вследствие неправильного когнитивного представления ситуации. Неправильное восприятие часто возникает как результат определенных ожиданий. Рассогласование ожиданий и реальности, действия и результата вызывает неприятные переживания. Чем значимее наши ожидания, чем больше желаний воплощено в них, тем сильнее реакция на рассогласование с реальностью.

 

Как можно регулировать эмоции? Continue reading »


Comments Off on Эмоциональная саморегуляция: несколько способов сделать себя более счастливым.

Tagged with:
Jan 15

Создание позитивного настроя.

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Создание позитивного настроя.

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее предлагаются несколько упражнений, которые помогут  научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях. Continue reading »


Comments Off on Создание позитивного настроя.

Tagged with:
Dec 27

Для того, чтобы достичь душевного счастья, гармонии с самим собой и окружающим миром, необходимо не только делать хорошие поступки, но и прилагать усилия для очищения ума и сердца, то есть совершать аскезы в благости, такие аскезы дают силу для счастья.

 

Существуют такие аскезы в благости:

 

1. При взгляде на любого человека нужно мысленно оказывать ему почтение, выражать внутреннюю признательность. Такая аскеза дает силу терпеть унижение других людей в свой адрес, и силу находить общий язык с кем угодно, то есть дает беззаботную жизнь. Придерживаясь такой аскезы, человек начинает больше разбираться в людях, видеть их хорошие и плохие качества, но в то же время обращать внимание только на хорошие качества. Поступая так человек достигает умиротворения, его ум ничего не беспокоит.

Continue reading »



Tagged with:
Dec 26

zavist 214x300 Зависть   яд для сердцаЧто же такое зависть и как она влияет на духовную жизнь?

Зависть – это чувство досады, вызванное благополучием и успехом других. В христианской философии говорят про звисть так: «Зависть есть печаль души, преходящее от благополучия ближнего». Зависть – это первопричина и первоначальное семя всякого греха. Зависть является корнем злости, гнева и вожделения.

 

Вспомните, как тяжело иногда, когда кто-то более привлекателен, чем мы. Женщина страдает, если мужчина привлекся другой, а не ею, особенно, когда она хотела и планировала эти отношения. Это проявление зависти. Или, допустим, однажды вечером вы сидели и кушали гречневую кашу. Вы были довольны и спокойны, и вдруг кто-то пришел, сел рядом с вами и стал кушать манго и бананы. Какие чувства у вас возникнут? Мгновение назад вы были довольны гречневой кашей, и вдруг все поменялось! А все из-за того, что рядом кто-то ест лучшую еду, и поэтому каша уже не лезет. Это тоже проявление зависти.

Continue reading »



Tagged with:
Dec 25

Как найти цель в жизни?

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Как найти цель в жизни?

Как определить жизненную цель?  
Многие уверены, что определить свое предназначение в жизни невероятно сложно и доступно только тем, кто всерьез зачитывается психологией и изучает философские трактаты. Достаточно внимательно изучить себя. Разобраться в этом помогут 7 вопросов:  

 

1. Чем Вам нравится заниматься?  Ваша цель неразрывно связана с тем, что Вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Энтони Роббинс любит помогать людям, а Никола Тесла предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится Вам? Может, Вы любите читать, писать произведения, заниматься спортом, петь, рисовать или готовить? А может Вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-либо вещей? Или у Вас получается хорошо слушать человека? В любом случае, Ваша жизненная цель будет связана с любимым делом.  

Continue reading »


Comments Off on Как найти цель в жизни?

Tagged with:
Dec 24

Здесь речь пойдет об одном из видов человеческой силы, она относится также к тайным знаниям. Большинство людей считают, что количество блага и счастья в их жизни связано с количеством денег. Они постоянно учатся, работают с одной целью – заработать больше денег. Но такие люди поступают неверно, потому, что количество денег у них не увеличивается, а просто перераспределяется.

Человек рождается уже с определенным количеством силы, а значит и благ тоже, потому, что количество жизненной энергии человека соответствует количеству благ.

Важно также запомнить такое правило: каждому человеку дается в жизни столько, сколько он достоин иметь в соответствии с силой своего благочестия. Другими словами, человек будет иметь столько благ, сколько совершил в своей жизни бескорыстных и благих поступков.

Continue reading »



Tagged with:
Dec 23

25 неоспоримых истин о личном развитии.

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on 25 неоспоримых истин о личном развитии.

1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.

2. Хорошая идея без действий – ничто.

3. Возможности нужно не искать, а создавать.

4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.

5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.

6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.

8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы. Continue reading »


Comments Off on 25 неоспоримых истин о личном развитии.

Tagged with:
Dec 22

Три типа женской красоты.

By Svetlana РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, Я - ЖЕНЩИНА Comments Off on Три типа женской красоты.

Аюрведа, древнейшая медицина, говорит, что красота женщины может быть трех основных типов и семи смешанных подтипов, что проявляется не только во внешности, но и в мышлении, поведении и характере.

 

Сегодня разберем основные три типа женской красоты: Ватта, Питта, Капха.

 

Вата, Пита и Капха в данном случае – это психо-физиологические модусы, которые проявляются в теле и сознании каждой из нас. И в зависимости от их пропорции можно выделить три основные группы женской красоты (Вата, Пита, Капха), когда один модус проявляется очень активно, перекрывая все остальные. И четыре смешанных подтипа, когда несколько модусов примерно равны по активности в нашем с тобой организме. Это Вата-Пита, Вата-Капха, Пита-Вата, Пита-Капха, Капха-Вата, Капха-Пита и Вата-Пита-Капха.

Continue reading »


Comments Off on Три типа женской красоты.

Tagged with:
Dec 21

Судьба человека и законы Вселенной.

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Судьба человека и законы Вселенной.

Многие древние цивилизации особое внимание уделяли причинно-следственным связям во Вселенной. И человек — это всего лишь маленькая составная частичка Вселенной. Да, порою эти причинно-следственные связи очень сложно заметить, иногда точно также, как и ультрафиолетовый спектр света, но то и другое существуют. Для этого необходимо лишь немного изменить угол зрения, более внимательнее присмотреться к своей жизни и проанализировать её. Тогда вы, наверняка, даже очень ярко и отчётливо увидите эти причинно-следственные связи. На Руси о них также часто вспоминали, даже сегодня можно услышать: Continue reading »


Comments Off on Судьба человека и законы Вселенной.

Tagged with:
Dec 21

Давайте вспомним, как мы общаемся… Немного посмеемся и сделаем выводы 🙂

 

1) Женщина говорит: «Ты мне нравишься» и имеет в виду, что с ним интересно общаться.

Мужчина слышит: «Я хочу заняться с тобой сексом». Начинает активные наступления – и проигрывает, потому что она еще не готова.

 

2) Мужчина говорит: «Ты мне нравишься» и имеет в виду, конечно, сексуальные отношения.

Женщина слышит, что ему с ней интересно. И начинает еще больше рассказывать о себе, к чему мужчина явно пока еще не готов.

 

3) Женщина говорит: «Весна, все распускается и благоухает!» и мечтает получить в подарок цветы.

Мужчина слышит слово «Весна» и начинает думать о том, когда пора менять резину на машине.

  Continue reading »



Tagged with:
Dec 19

Этот мир, хоть и основан на истине, все-таки требует сбалансированности, а потому мудрецы предупреждают нас о том, что есть некоторые вещи, которые все же лучше всего держать в тайне.

Тайна присутствует и в Абсолютной Истине, поэтому и в нашем материальном мире тоже есть место таинственности, которая становится частью культуры. Разглашать не вовремя некоторые секреты так же губительно, как не говорить вовремя об Абсолютной Истине. Всему свое время.

Тайна – это не ложь, это один из аспектов культурного поведения.

 

1) Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы – это рецепт сильного лекарства, который у вас хорошо получается. Кажется, что такой рецепт надо рассказывать на каждом углу, но в действительности, если люди им неправильно воспользуются, то эффект может быть абсолютно противоположным. Сильное лекарство может легко превратиться в смертельный яд. Поэтому те, кто обладают секретами сильных лекарств, не торопятся ими делиться и правильно делают, иначе наш мир будет заполнен копиями лекарств, а значит, настоящими ядами.

 

2) Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о том, какую благотворительность вы совершаете. Да, хорошее дело – большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как настоящую драгоценность. А сберечь драгоценность можно только скрытностью. Также не стоит и нахваливать себя за благие дела, так как гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
Continue reading »



Tagged with:
Dec 18

Из рассылки Ольги Валяевой.

 

Покажи мне своих друзей – и я скажу, кто ты. Это факт. Общаясь друг с другом, мы приходим к некоему общему знаменателю. И если не думать о том, с кем общаешься, то может оказаться, что идешь не в ту сторону.

Мне очень повезло. Шесть лет назад мы всей семьей переехали в Петербург и начали с нуля. Не было ни денег, ни друзей, ни жилья.

Сложно разрывать сложившиеся отношения. Когда вы вместе ходили в школу и сидели за одной партой. Или когда вы вместе жили на одной площадке. Или ездили вместе в лагерь.

И хорошо тем, у кого одноклассники и соседи – культурные люди, у которых есть чему поучиться.

У меня это было не так. Нескольких моих одноклассников нет в живых – это и пьяные драки, и наркотики, и алкоголь. Многие из одноклассниц – давно в разводе и считают мужчин козлами.  Мои соседи регулярно пили водку в подъезде и курили. Мои однокурсники мало интересовались саморазвитием – и до сих пор они успешные программисты, но вот счастливы ли они? Хотя оторваться было сложно – это рождало много осуждения и переживаний.

Continue reading »



Tagged with:
Dec 17

Если лошадь сдохла – слезь!

By Svetlana САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Comments Off on Если лошадь сдохла – слезь!

В жизни есть огромное количество ситуаций, вещей, или людей, которые нас не устраивают и уже давно. Например:
Отношения, которые давно в тягость.
Работа, которая давно надоела.
Бизнес, который приносит одни убытки.

Но по неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги.

Разумеется, если принимать во внимание установки – «терпенье и труд, все перетрут», необходимо проявлять упорство и не сдаваться. И в этом случае должен быть индикатор–показатель — точные сроки исполнения целей.

Но если его нет, тогда уясни древнюю индейскую пословицу:

 

Лошадь сдохла – слезь!

 

Казалось бы все ясно, но…  Continue reading »


Comments Off on Если лошадь сдохла – слезь!

Tagged with:

Международные праздники
preload preload preload